手机浏览器扫描二维码访问
第154章 健身动作（第1页）
“彻儿，你说的那健身到底是个什么法子，快带我去试试！”
嬴政直接起身，饭都顾不上吃就要去健身。
“别急啊，吃完饭再去，想要健康长寿，保持身心愉悦和三餐规律，也是很重要的一个方面。”
赵彻有些无奈的拉住了嬴政说道。
“好……好，吃完饭再去！”
嬴政稍微冷静了一下，坐下来捧着饭碗就开始大口大口的吃饭，不多时便如同风卷残云般吃饱喝足了。
“现在可以去健身了吗？”
嬴政迫不及待的问道。
“刚吃完饭，不适合剧烈运动，我建议你可以先散散步，等消化一下之后再说！”
“好，这就去散步！”
嬴政也是雷厉风行，拉着蒙毅等人就离开了客厅，在院子里到处逛了起来。
约莫半个小时左右，赵彻看也差不多了，就招呼了嬴政一声，带着他来到了健身房。
“老爹，你的身体素质总体来说还是比较好的，现在最主要的还是减脂，我教你几套练习的动作，每天按时按规律做几遍，保证用不了多久，就能把你的肚子给减下来！”
赵彻说着，开始一点一点的给嬴政示范起来。
“就这么几个动作，就能减轻体重了？感觉也不是很难的样子啊。”
蒙毅在一旁看的直摇头。
“蒙叔你们也可以试试，反正多锻炼总归是有好处的。”
“试试就试试，这不是很轻松吗？”
蒙毅说着，开始按照赵彻的动作，来学习了起来。
“来，下一个动作，平板支撑，三组，每组十分钟！”
蒙毅一脸轻松，心道这不就是趴着不动嘛，这难道还能费什么力气？
很快，八分钟的时间过去了，蒙毅忽然觉得手臂有些酸痛，不过影响并不大。
“十分钟到了，可以休息一下！”
第一组做完，休息的时候，蒙毅感觉整个人身子都有些瘫软了。
“就这？太简单了！”
蒙毅嘴上不肯服输。
“第二组准备！”
“不是休息三分钟吗？这么快就过去了？”
“开始了！”
第二组平板支撑，蒙毅的额头已经出现了汗水，感觉手臂像是承担了千钧的重担。
“第三组！”
“公子，你是不是偷偷提前了？休息的时间怎么这么短？”
蒙毅满头大汗，可赵彻没理会他，只能跟着做起来。
这十分钟，对于蒙毅来说，简直是无比的漫长。
他从未尝试过，一个看似简单的，趴在原地不动的动作，居然会这么的累。
终于，在蒙毅的翘首以盼中，十分钟的时间过去了，赵彻这才一脸轻松的起身。
问道章
穿越加重生，妥妥主角命？篆刻师之道，纳天地于方寸，制道纹于掌间！且看少年段玉重活一世，将会过出怎样的精彩？...
总裁老公超给力
因为，她是真的很想念他，很想，很想，那股想要他的感觉，也越来越强烈。他们本来是夫妻，在这种事情上根本就没有必要压制。而且，此刻她也只是手受伤了而已...
妖夏
盛夏不老不死了上千年，看尽了想到想不到的各种热闹。没想到，她却也成了别人眼里的热闹，在一群不靠谱参谋的参谋下，屡战屡败，屡败屡战本闲初心不改，这本立志要写回言情了！...
霍少的闪婚暖妻
陆家有两个女儿，小女儿是天上的月亮，大女儿是阴沟里的死狗。陆妈你长得不如你妹妹，脑子不如你妹妹，身材不如你妹妹，运气不如你妹妹，你有什么资格过得好，有什么资格幸福？陆微言姐姐，你的钱是我的房子是我的，你男朋友也是我的。你就安心地当又穷又没人要的老处女吧。陆一语凭什么？我也肤白貌美大长腿好么？分分钟能找个男人...
全职法师
一觉醒来，世界大变。熟悉的高中传授的是魔法，告诉大家要成为一名出色的魔法师。居住的都市之外游荡着袭击人类的魔物妖兽，虎视眈眈。崇尚科学的世界变成了崇尚魔法，偏偏有着一样以学渣看待自己的老师，一样目光异样的同学，一样社会底层挣扎的爸爸，一样纯美却不能走路的非血缘妹妹不过，莫凡发现绝大多数人都只能够主修一系魔法，自己却是全系全能法师！...
最强狂兵
王猛，特种兵，代号暴王。此人凶残暴虐，狂猛无敌，乃兵之大凶！凶兵突然回归都市，策马江湖，再搅风云大佬们顿足捶胸放虎归山，控制不住了群号450242488狂兵部落...